Você sabe o que é e como realizar o autoexame?
Uma das ferramentas mais acessíveis e eficazes na luta contra o câncer de mama é o autoexame.
Quando realizado da maneira correta e regularmente, o autoexame pode ajudar a detectar alterações nos seios, facilitando a identificação precoce de possíveis problemas.
O autoexame das mamas deve ser realizado mensalmente, preferencialmente alguns dias após o término do período menstrual, quando as mamas estão menos sensíveis.
Para as mulheres na menopausa, recomenda-se escolher um dia fixo no mês para realizar o exame.
Passo a passo do autoexame
Diante do espelho
Fique em frente a um espelho com os ombros retos e os braços relaxados ao lado do corpo. Observe se há alguma mudança no formato, tamanho ou simetria das mamas. Note se há ondulações, inchaços ou mudanças na pele e nos mamilos.
Com os braços elevados
Levante os braços e observe se há as mesmas mudanças descritas anteriormente.
Mãos na cintura
Pressione as mãos contra a cintura, forçando os músculos peitorais, e observe se há alterações no contorno das mamas.
Na hora do banho
Com a pele ensaboada, levante um braço e, com a mão oposta, examine a mama correspondente com movimentos circulares, cobrindo toda a área da mama e axila. Repita o procedimento na outra mama.
Deitada
Deite-se e coloque um travesseiro sob o ombro direito, elevando o braço direito acima da cabeça. Com a mão esquerda, examine a mama direita fazendo movimentos circulares e suaves, pressionando levemente para sentir qualquer alteração. Repita com a mama esquerda.
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O que devo procurar?
Durante o autoexame, esteja atenta a:
- Nódulos ou caroços nos seios, ou nas axilas;
- Mudanças no tamanho, forma ou simetria das mamas;
- Secreções ou sangramentos nos mamilos;
- Inversão ou mudanças na posição dos mamilos;
- Vermelhidão, inchaço ou alterações na textura da pele, como ondulações ou rugosidade.
Realizar o autoexame regularmente é uma prática fundamental na detecção precoce do câncer de mama, aumentando as chances de um tratamento eficaz. No entanto, ele não substitui a mamografia e outros exames clínicos realizados por profissionais de saúde.
Lembrando: a prevenção e o diagnóstico precoce são sempre o melhor caminho!
Mulheres, cuidem-se e contem sempre com a ProctoGastro Clínica!
